17 miesiecy

Mam problem chciałem przypakować ale nie wiem jakie koksy mam wziąść i ile może ktoś by mi poradził co i gdzie i co na odblokowanie i ile to wszystko wynieśie.Ćwicze od 5 miesięcy i mam 17 lat.

Witam. Chciałbym się poradzić. Czy plan treningowy na tej stronie jest git? https://****************/trening/artykuly/6392-trening-push-pull-legs.html?fbclid=IwAR05zEFFJ6ZsKsFxMOrxV9UwE7E-wrNuXhhtqSbNgLaeotkSdFlj_NG2_vY Mam 17 lat, ćwiczę już od około 8 miesięcy. Jestem na masie dawkuje bcaa krete i gainera

Witam! Mam 17 lat, 188cm wzrostu, waga 80kg. Trenuję koszykówkę 5-6 razy w tygodniu - chciałbym wyrzeźbić trochę ciało i zwiększyć wyskok. Pomimo ok 8 miesięcy treningów, rezultaty są mizerne. Myślałem o odżywkach jednak kompletnie się na tym nie znam, czy możecie jakoś pomóc?

mam 17 lat, mam mała wadę serca poleającą na wypadaniu zastawki mitralnej. Bardzo chciłbym zacząć stosować kreatynę, czy są jakieś przeciwwskazania ? na siłownię chodzę od 2 miesięcy, coprawda kardiolog mi zabronił się wysilać ale nie wyszło nic gorzej po ostatnich badaniach.

Mam 17 lat , od 5 miesięcy chodziłem na siłownię - a od miesiąca na boks więc postanowiłem ograniczyć wyjścia na siłownię do 1 razu w tygodniu . I teraz pytanie robić ćwiczenia w tym jednym dniu siłowe czy wytrzymałościowe? A może powinienem sobie całkiem odpuścić siłownię narazie?

Witam Mam 17 lat mój staż trenigowy to około 7 miesięcy i jestem po jednym cyklu brania kreatyny. Teraz zastanawiam sie nad braniem innej odżywki co bedzie najlepesze? Tu są opisane moje dane http://plany.sfd.pl/index.php/mid/49/fid/341/trener/dzienniki

Witam, mam 17 lat mój wzrost to 175 i waga 55 kg.Na siłownię chodzę od dwóch miesięcy, chciałbym kupić sobie odżywki które będą uzupełniały wszystkie potrzebne witaminy itp, chciałbym aby umożliwiły mi wraz z treningami masę .Co robić, co kupić?

Witam chodze na siłownie prawie 10 miesięcy i miałem tylko 1 cykl na kreatynie a teraz ide na porządną siłownie i nie wiem na czym zrobić cykl myśle nad przedtrenigówką mam 17 lat w czerwcu 18 waga 74kg wzrost 182

Witam mam 17 lat waże 76 kg i mam 174cm na siłowni ćwicze 13 miesięcy i 6 lat treningu domatora z planami siłowymi miałem już kontakt przez 3 miesiące mógłby mi ktoś ułożyć plan na siłę bo ja się na tym nie znam a i przepraszam za brak kropek i przecinlów nigdy nie miałem w nawyku ich urzywać

Witam, mam 17 lat trenuje na siłowni około 7 miesięcy( przerwa w wakacje- 1.5 miesiaca) i chciałbym polepszyć swoje wyniki (budowa masy mięśniowej) co możecie polecić sprawdzonego ? mam 170cm wzrostu i chciałbym jeszcze trochę podrosnąć

mam 17 lat cwicze juz 5 miesiecy trzymam diete. chce zacza cos brac jakas kreatynaalbo cos. tylko nie mam o tym bladego pojecia co wybrac. mam 175 wzrostu waze 77kg. nie chce juz tyc. gora te 80 kg. doradzcie co brac czy kraeatyna + cos jeszcze

Witam. Jestem laikiem jeśli chodzi o siłownie, ćwiczę od 6 miesięcy regularnie ( na sucho ). Dużo czytam sfd i mam pytanie. Czy odżywki typu gainer są bezpieczne jeśli chodzi o zdrowie ? Mam 17 lat i jeszcze rosnę stąd moje pytanie, nie chcę sobie zrobić krzywdy :)

Witam mam 17 lat moja waga to 59kg wzrost to 170cm chcialbym sie dowiedziec jak przybrac troche masy w krotkim czasie mniej wiecej przytyc okolo 15kg w ciagu 4 miesiecy, odrazu mowie ze nie mam pieniedzy na jakies drogie odzywki. Bardzo bym prosil o rady jaka diete zazywac itd.

Witam chciałbym uzyskać pomoc w ułożeniu planu treningowego split na masę. Trening najlepiej trzydniowy. Moj staż na siłowni wynosi dopiero 6 miesięcy. Mam 17 lat 192 cm i waże 80 kg.. Chciałbym przybrać na masie dieta oczywiście jest. Proszę o szybką pomoc..

Mam 17 lat i od 2 miesięcy trenuję na siłowni. Chciałbym kupić jakąś dobrą książkę aby mieć większą wiedzę na temat kulturystyki. Czy jest książka którą moglibyście mi polecić?

Siema mam 17 lat.Waze 104kg i mam 184cm wzrostu.Chodze na siłownie gdzies z 7 miesiecy ale z przerwami.Szukam czegos na spalenie zdednego tłuszczu!!

Witam, chcialbym was poprosic o radę ;) Mam 17 lat, 165 wzrostu i ok.55 kg.Otóż cwiczę juz 7 miesięcy na sucho. Myślałem czy zacząc stosować jakiegos gainera. Jestem laikiem w sprawach suplementów , więc prosze was o jakąs rade co kupic ;) I czy warto ... Pozdro ;))

Witam mam 17 lat waze 92kg(26% tłusczu) i mam 191cm wzrostu, chce przybrac mięsni. Ćwicze na siłowni 7 miesięcy. Nie mam zadnej diety ale zdrowo sie odżywiam i jem odpowienia ilosc kalorii. Chce zamienic tłuszcz mięśniami i moje pytani jest takie jakich do tego użyc odżywek ?

Problem sila spadla w wyciskaniu na poziomie 115kg do 100kg Moj staz 2lata i 8 miesiecy wiek 17 lat pomocy w dobraniu suplementacji mam CP 665g i kwote 180 zł Pomocy !!!

Witam , trenuje na siłowni od września 2012 roku czyli jakieś 9 miesięcy.Przez ten okres przybrałem tylko 6 kilogramów (mam 17 lat 177 cm wzrostu,waga 65kg).Spożywam duże ilości jedzenia lecz nie daje to efektów.Co mogę zrobić aby przybrać na masie ??